4 cose da sapere prima di mettersi a dieta

Da anni nel mio lavoro aiuto persone che vogliono ritrovare il loro peso forma, purtroppo la maggior parte di loro ha fatto diverse diete e alla fine di ciascuna, a distanza di poco tempo, si sono trovate con più chili di quanti ne avessero prima di iniziarle. Da questa esperienza nasce il seguente elenco: 1. …

Conosci meglio te stesso: guida all’autostima

Cos’è l’autostima? L’autostima è l’opinione che abbiamo di noi stessi, le emozioni ad essa collegata e il modo che abbiamo di comportarci, poiché ci comportiamo sulla base dell’idea che abbiamo di noi stessi. L’autostima è un fattore determinante per la nostra realizzazione e per il nostro benessere psicologico.

Depressione: parliamone!

Il 7 aprile l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha deciso di dedicare la giornata mondiale della Salute al tema della depressione. Il messaggio che l’OMS vuole lanciare è avere il coraggio di parlare di depressione, per questo ha predisposto una campagna chiamata “Let’s Talk”. A partire dal 7 aprile chiunque abbia domande o curiosità rispetto alla …