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Pensi di mangiare più di quello che dovresti? Ti senti in colpa se mangi certi cibi? Mangi per noia, solitudine o rabbia? Mangi diversamente da solo o in compagnia? Oscilli tra momenti di dieta e momenti in cui mangi troppo? Attraverso questo corso imparerai una serie di tecniche di consapevolezza che ti aiuteranno ad avere…
Il 7 aprile l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha deciso di dedicare la giornata mondiale della Salute al tema della depressione. Il messaggio che l’OMS vuole lanciare è avere il coraggio di parlare di depressione, per questo ha predisposto una campagna chiamata “Let’s Talk”. A partire dal 7 aprile chiunque abbia domande o curiosità rispetto alla…
Utilizzare dei planners settimanali può avere numerosi vantaggi, in questo articolo tratto da Psychology Today (Psychology Today) eccone alcuni: Aiuta con la gestione del tempo Anche tu non hai mai abbastanza tempo per tutto? Se è così, probabilmente non stai pianificando il tuo tempo in modo efficace. Questo accade quando corri continuamente, passando da una…
